Alimentação Fora de Casa

- Para aqueles momentos em que nos aperta o estômago, ou para os intervalos entre as refeições, convém que tenha sempre consigo uma peça de fruta e/ou frutos secos, para evitar estar mais de 3 horas sem comer.





- As barras energéticas são óptimas para adiar um pouco mais uma refeição.

No restaurante:
- Passe as entradas e peça logo o prato.



- Não peça pratos condimentados ou carnes com molhos.

- Evite pedir fritos.

- Peça como sobremesa fruta, sumo de laranja ou iogurte.